Long-haired artist paints on canvasAloitin salsaamisen ja kuorossa laulamisen puolisen vuotta sitten.

Näin jälkeenpäin en voi käsittää kuinka olen pärjännyt ilman kunnollisia harrastuksia näinkiin pitkään.

Satuin törmäämään eilen osuvaan sitaattiin John Adamsilta:  Vanha mieli on kuin vanha hevonen – sinun pitää harjoittaa sitä jotta se pysyy toimintakunnossa. [Lue lisää…]

sohvalla

Miten niin minun pitää nousta sohvalta viimeistään huomenna ja käydä lenkillä?!

Kroppani tuntuu kovasti olevan sitä mieltä että riittävä liikunta – tai liikkuminen – on minulle ykkösprioriteetti.

Huomaan sen joka kerta kun syystä tai toisesta laiminlyön liikunnan harrastamista. Viimeksi niin tapahtui kun lakkasin treenaamasta aamuisin. [Lue lisää…]

the dancer

Harrasta joogaa, tulet onnelliseksi?

Jokin aika sitten törmäsin tutkimukseen, jossa tarkasteltiin pienten, usein toistuvien aktiviteettien kuten liikunnan vaikutusta ihmisten subjektiiviseen hyvinvointiin.

Tutkimukset ovat kerta toisensa jälkeen osoittaneet, että suurilla positiivisilla elämänmuutoksilla kuten lottovoitolla tai naimisiin menolla on hyvin pieni vaikutus ihmisten pitkän aikavälin onnellisuuteen. [Lue lisää…]

Migraine headache woman sufferingOma stressinsietokykyni ei ole huippuluokkaa, joten yleensä toimin kiireessä ja stressaantuneena seuraavasti:

Lakkaan syömästä säännöllisiä aterioita. Lopetan myös liikunnan, meditoinnin ja Feldenkrais-harjoitusten tekemisen. Könötän tietokoneen äärellä aamuvarhaisesta iltamyöhään kunnes hartiani ovat kiinni korvissa ja migreeni on tulollaan. Lopputuloksena on surkea olo niin fyysisesti kuin henkisestikin ja toipuminen kestää yleensä useita päiviä. [Lue lisää…]

kyljellään nukkuva mies

MInä löydän tästä nukkumisasennosta kaksi virhettä. Löydätkö sinä? 🙂

Ei ole kovinkaan kauan siitä kun viimeksi heräsin aamulla lievän niskajumin kanssa. Koska heräsin yli-innokkaan puhelinmyyjän soittoon, minulla ei ole harmainta aavistustakaan siitä missä asennossa olin viettänyt yöni.

Todennäköisesti olin kuitenkin nukkunut suurimman osan yöstä kyljelläni.

Kyljellään nukkuminen on yleensä hyvä asento nukkua. Ongelmana on se, että hartiani tuppaavat tässä asennossa valumaan eteenpäin ja seurauksena on päänsärkyä ja niskavaivoja. Huonoa ryhtiä ei pääse pakoon edes unessa! [Lue lisää…]

Ääni pään sisällä heristelee sormiaan.

Minulla on kummallinen nuppi.

Puolitoista viikkoa sitten sunnuntaina heräsin yläniska ja hartiat jumissa ja iltapäivällä totesin, että migreenikohtaus uhkaa. Nappasin lääkkeen, hain vuokraleffan Makuunista ja vietin koko loppu päivän nojatuolissa pötköttäen ja telkkaria katsoen. Kohtauslääke auttoi: migreeni ei tullut kunnolla päälle.

Olinko onnellinen siitä että minun ei tarvinnut kärsiä migreenistä? Olin kai, mutta tunsin myös syyllisyyttä siitä että sille päivälle suunnittelemani hommat – esimerkiksi blogimerkintöjen kirjoittaminen ja voimaharjoittelu – jäivät tekemättä. Ääni päässäni sanoi, että olisin voinut käyttää aikani paremmin, esimerkiksi tekemällä jotain hyödyllistä kuten kevyitä kotiaskareita. Mitä tahansa, kunhan olisin tehnyt jotain hyödyllistä. [Lue lisää…]

 

Kuva: Flickr / lululemon athletica

Minussa on selvästi jotain vialla… lähdin eilen illalla tehokiinteytysjumppaan, huolimatta siitä, että olin väsynyt, pakkasta oli 25 astetta, oli pimeää, takapuoli jäätyi auton penkkiin kiinni ja auto pörisi kuin huonosti käyvä kaivinkone.

Vielä marraskuussa olisin höröttänyt sohvalla moiselle ajatukselle, mutta tällä hetkellä kotona pysytteleminen tuntuu toisinaan vaikeammalta kuin liikkeelle lähteminen.

Yritän käydä kuntoilemassa vähintään kaksi kertaa viikossa, yleensä tiistaisin ja torstaisin, usein myös viikonloppuisin. Viikon alussa mies ilmoitti olevansa torstaina iltavuorossa, jolloin totesin järkyttyneenä, että ihanan kamala tehokiinteytysjumppani uhkaa jäädä väliin. Marmatin aikatauluongelmasta ystävilleni, joista toinen neuvoi viemään lapset mummolaan ja toisen katse kertoi, että minun olisi vain parasta odottaa parempaa ajankohtaa urheiluhulluuteni toteuttamiseen.

Kuntoiluharrastukseni sovittaminen perheen aikatauluihin ei aina ole helppoa.

Pienten lasten äitinä en voi pyrähtää jumppaan aina kun mieli tekisi. Kun töistä ja päiväkodista ehditään kotiin, jää yhteinen ilta-aika toisinaan kovin lyhyeksi. Silloin tällöin tulee mietittyä, onko äidillä oikeus kiiruhtaa kuntoilemaan kesken iltarutiinien vain siksi, että saisi pienemmän pepun ja kauniimmat kurvit?

Tällä kertaa lapset lähtivät hyvillä mielin mummolaan ja minä innoissani jumppaan.

Tunnin verran hikosin, puhisin, punnersin ja olin jumpan jälkeen iloinen ja energinen. Kotona jaksoin iltapuuron keittämisen ohella eläytyä lasten kotileikkiin ja juoda kymmenen kuppia lasten keittiössään keittämää kahvia ja syödä kymmenen palaa muoviuunissa paistettua herkullista paperikakkua.

Kuten hyvä ystäväni totesi; kun äiti voi hyvin, koko perhe voi hyvin!