chocolate candyPari postausta sitten kirjoitin siitä miten syömisten liika kontrollointi johtaa liikasyömiseen ja sitä kautta painonhallinnan ongelmiin.

Postausta kirjoittaessani rupesin tietysti miettimään missä määrin itse yhä kontrolloin syömisiäni. [Lue lisää…]

tstgntHeinäkuussa pohdiskelin laiskasti ketä haastattelisin seuraavaksi Onnistunut painonpudotus -sarjaan.

Sitten rupesin ihmettelemään miksi mennä merta edemmäs kalaan kun sopiva haastateltava on löytyy omasta takaa: pikkusiskoni Hanna!

Olin jo aikaisemmin keväällä kiinnittänyt huomiota siihen kuinka hoikalta Hanna näytti pääsiäisenä, jopa vaativassa vaakaraitapaidassa (kuvassa). 🙂 [Lue lisää…]

Sain rutkasti lisää energiaa! :)

Sain rutkasti lisää energiaa! 🙂

En yleensä kokeile (muoti)dieettejä, mutta tällä kertaa päätin tehdä poikkeuksen ja kokeilla pätkäpaastoa tai  oikeastaan 5:2 dieettiä.

Kiinnostuin siitä kun olin lukenut eri foorumeilta mielenkiintoisia kokemuksia siitä kuinka näläntunteet tarkentuvat, annoskoot pienenevät itsestään ajan kuluessa ja lisääntyneestä energisyydestä.

Lopullisen päätöksen tein kun luin Anette Palssan blogista että hän on kokeillut sitä itse – ei se nyt niin vaarallista voi olla jos ravitsemusterapeutti itse kokeilee.

Kokeiluni jäi aika lyhyeksi ja päättyi – syömiseen. 🙂 [Lue lisää…]

Handsome man eating piece of cake near open fridgeOletko koskaan ihmetellyt mikset voi syödä vain kahta palaa suklaata vaan syöt saman tien koko suklaalevyn?

Tai miksi on helpompi olla kokonaan ilman herkkuja kuin syödä niitä vain vähän?

Jos kuulut tähän ihmisryhmään, olet ehkä joskus ihmetellyt miten jotkut ihmiset voivat unohtaa puoliksi syödyn konvehtirasian kaapin perukoille.

Tällaiselle käyttäytymiselle on olemassa melko yksinkertainen selitys. [Lue lisää…]

Two guys on treadmillMuistan vieläkin ihmettelyni kun yhtenä lukiokesänä innostuin kohottamaan kuntoani.

Kävimme kaverini kanssa kävelemässä ja juoksemassa pururadalla 5-6 kertaa viikossa ja painoni putosi sinä aikana ”vain” 2 kiloa. [Lue lisää…]

Bird perched on an May decorated fence

Tää lintu ei tarvi edes kaftaania!!

Mun piti kirjoittaa pahantuulinen postaus siitä kuinka surkea koko toukokuu – ja huhtikuun loppu on ollut.

Mutta sitten satuin lukemaan Aino Frilanderin kolumnin Nainen, unohda bikinikunto ja minua alkoi naurattaa.

Aino sanoo että ainoa kunto johon naisen kannattaa hankkiutua on kaftaanikunto. Alla Ainon ohjeet kaftaanikunoon pääsemikseksi: [Lue lisää…]

kesäkroppa

Taisin juuri sanoa ei kesäkropalle…

Erehdyin pari viikkoa sitten hankkimaan tuoreen Fit-lehden (4/2014)  ja näin siinä Timo Haikaraisen jutun 8 viikossa teräskuntoon (eli kesäkuntoon). Luin että treenillä ja ruokavaliolla voisi kaltaiseni ylipainoinen nainen pudottaa jopa puoli kiloa viikossa mikä merkitsisi minulle n. 4 kiloa pudotusta painossani.

Ajatus houkuttaa, koska olisihan se kiva saada tuloksia nopeammin kuin etanan vauhdilla. 🙂 [Lue lisää…]