hanne-kuva Onnistunut painonpudotus 2: Hanne Kokkonen

Tänään on vuorossa toinen haastattelu pari kuukautta sitten startanneessa Onnistunut painonpudotus –sarjassa. Haastateltavana on 36-vuotias Hanne, joka laihdutti Kiloklubin avulla 10 kiloa. Kilot ovat pysyneet poissa nyt jo 5 vuotta. Hanne innostui liikunnasta niin paljon, että kouluttautui jumppaohjaajaksi ja vetää nykyään Les Mills –tunteja kuntokeskuksessa.

Hanne pitää blogia osoitteessa jumppaa.blogspot.fi

Mikä motivoi sinua laihduttamaan?

Olin ylittänyt 30 vuoden iän, joten kai tietty ikäkriisi iski. Terveydelliset asiat, erityisesti diabetes ja tuki- ja liikuntaelinongelmat huolestuttivat. Huoli oli aiheellinen sillä olin sohvaperuna ja herkut maistuivat. [Lue lisää…]

ruokapäiväkirjaKuten olen kirjoittanut parissa aikaisemmassa postauksessa, olen pitänyt säännöllistä ruokapäiväkirjaa kynällä ja paperilla jo useamman kuukauden.

Aloitin päiväkirjan pitämisen koska halusin lopputuloksen sijasta keskittyä pieniin tulosta tuottaviin päivittäisiin tekoihin. [Lue lisää…]

vanha-mahakuvaIlouutisia! Listasin tammikuussa 7 konkreettista elämäntapamuutosta joita päätin itsekin yrittää noudattaa parhaani mukaan. Säännöllisen ruokapäiväkirjan pitäminen kynällä ja paperilla on ilmeisesti tepsinyt, koska mahani on selvästi kutistunut. [Lue lisää…]

elina-ennen-jalkeen-scaled

Elina ennen ja jälkeen

Tänään Rennosti kuntoon -blogissa starttaa Onnistunut painonpudotus -haastattelusarja, jossa esitellään painonpudotusprojektinsa onnistneesti läpivieneitä ihmisiä. Ensimmäinen haastateltavamme on turkulainen Elina Innanen, joka pitää vegaaniruokablogia osoitteessa Chocochili.net ja liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan keskittyvää Keppijumppaa ja porkkanaa -blogia. Siiviiliammatiltaan Elina on puutarhuri/floristi. [Lue lisää…]

salsaope - Copy_330x423Tällä viikolla alkoivat sekä kuoroharjoitukset että salsa, kuten myös kauan odottamani ”tehotreenit”.

Aloitin kuitenkin lempeästi eli tein lihaskuntotreeniä kaksi kertaa viikossa. Ensi viikolla nostan treenien määrän kolmeen kertaan viikossa ja jossain vaiheessa lisään mukaan pari lyhyttä hiit-treeniä. [Lue lisää…]

laihdutusTotesin että katsantokannasta riippuen olen joko laihtunut joko n. 2 kiloa tai lihonut 2 kiloa. Jos pidän tarkastelujaksona yhtä vuotta, olen laihtunut 2 kiloa, jos taas asetan tarkastelujaksoksi 6 kuukautta, niin olen lihonut n. 2 kiloa.

Ne kaksi kiloa taisivat tulla takaisin kevään ja alkukesän stressiputken aikana ja jälkeen. Tosin totesin aamulla, että olen ”laihtunut” 300 grammaa sitten syyskuun alun. 🙂 [Lue lisää…]

Säännöt pitävät tiellä laihdutuksessakin.

Eikö valmis suunnitelma olisi helpompi…

Jihuu, syksyn jumppakausi on käynnistynyt vauhdikkaasti! Myös muilla kuin minulla itselläni.

Kuntokeskuksessa on taas vaikeaa löytää tyhjää vaatekaappia, koska juuri nyt kaikki haluavat eroon kesäkiloistaan. Lehdissä neuvotaan, miten terveellinen elämä aloitetaan ja kohta ryhdytään jo antamaan vinkkejä pikkujoulukuosiin pääsemiseksi. [Lue lisää…]