Arkistot: syyskuu 2012

Shemomedjamo?

Tällä viikolla opin kolme uutta sanaa, joilla olisi käyttöä suomen kielessäkin: georgian-kielinen sana ”shemomedjamo”, saksan-kielen sana ”kummerspeck” ja japanin ”hikikomori”. [Lue lisää…]

Rennosti kuntoon blogi täyttää 1v!

Ensimmäinen kirjoitus julkaistiin 22.9.2011. Tämänkin kirjoituksen oli tarkoitus ilmestyä jo lauantaina, mutta se viivästyi webmasterin pahantuulisuuden vuoksi. 🙂 [Lue lisää…]

Liikunnan suhteen viime viikko oli kohtalaisen hyvä. Alla viikon askeleet.

[Lue lisää…]

Tässä on pari nettipoimintaa viikon varrelta.

Miten syöt terveellisesti kun budjettisi on tiukka?

Tämä on ikuisuusongelma: pitäisi syödä terveellisesti mutta rahat eivät oikein riitä. Minun ongelmani on se, miten saada sisällytettyä tarpeeksi proteiinia  ruokavalioon kun budjetti on tiukka. [Lue lisää…]

Ole loistava joka päivä!

Kuljen junalla päivittäin ja tänään viereeni istahti hieman yli kuusikymppinen täti, joka aloitti keskustelun kanssani, vaikka yritinkin kovasti näyttää siltä, että haluan istua koko matkan omassa rauhassani kirjaani lueskellen.

Eikä täti halunnut puhua säästä tai junien myöhästelystä, halusi vain antaa yhden yksinkertaisen elämänohjeen. [Lue lisää…]

Luin jokin aika sitten vanhoja kirjoituksia englanninkielisestä blogistani ja muistelin, kuinka kivaa viikoittaisen liikuntapäiväkirjan pitäminen oli. Jostain syystä liikuntapäiväkirjan pitäminen kuitenkin jäi, mutta nyt yritän palata vanhaan hyvään tapaan. Liikuntojen listaaminen on ikävää vain silloin kun lipsuu liikaa suunnitelmasta…

Tarkoitus on siis jatkossa postata viikon aikana kertyneet askeleet, treenit ja Feldenkrais-harjoitukset.

Tavoitteeni on, että viikoittainen askelten keskiarvo olisi yli 8000 askelta, tekisin 2x FBB-lihaskuntoharjoituksia ja 2 x metabolisia intervalliharjoituksia viikossa. Feldenkrais-harjoituksia olisi hyvä tehdä ainakin 2 kertaa viikossa, mieluiten enemmänkin. [Lue lisää…]