Arkistot: huhtikuu 2014

Red Apple with engraved heartSain keskiviikkona tietää terveystarkastuksen tulokset.

Kaikkien kokeiden (tulehdusarvot, maksa-arvot, kolesteroli, verensokeri, kilpirauhanen, verenpaine jne) tulokset olivat normaalit, joten olen (yhä) terveen kirjoissa.

Myöskään mammografiassa ei ilmennyt mitään mikä olisi vaatinut jatkotutkimuksia.

Viimeksi minua tutkittiin yhtä perusteellisesti 40-vuotistarkastuksessa, sen jälkeen on tehty vain yksittäisiä kokeita tarpeen mukaan. [Lue lisää…]

Suomalais-marokkolainen pata eli harira

Suomalais-marokkolainen pata eli harira

Harira on alkujaan marokkolainen ruoka ja se on mielestäni jokseenkin täydellinen ruokajali: siinä on kiherneitä, linssejä, vihanneksia ja lihaa (muttei liikaa).

Ja se maistuu taivaalliselta. 🙂

Reseptissä käytettävää tulista Harissa-tahnaa löysin paikallisesta etnisten ruokien kaupasta yhdellä eurolla. [Lue lisää…]

paasiaiskollaasiTänä vuonna vietin pääsiäisen vaihteeksi kotopuolessa.

Matkalle lähdön syy oli kevään tärkein seurapiiritapahtuma eli Hannan tyttöjen synttärit 🙂 Tytöt ovat nyt 8 ja 6 v. [Lue lisää…]

Toissa päivänä siivosin kämppääni pääsiäisen kunniaksi. Kaikki paikat tuntuivat pursuvan tarpeettomia paperitulosteita ja villakoiria. Mielenkiintoisimman löydön tein kuitenkin kaivellessani kirjahyllyäni. Jostain 5 mapin alta löytyi muutama kappale vanhoja Fitness-lehtiä joita en ole heittänyt pois.

Vanhin omistamani lehti on vuodelta 2000.

Koska minulla kerran oli käsillä tuorein Fit-lehden numero, skannasin lehtien etusivut ja pistin ne vierekkäin.

fitness-vs-fit

[Lue lisää…]

kesäkroppa

Taisin juuri sanoa ei kesäkropalle…

Erehdyin pari viikkoa sitten hankkimaan tuoreen Fit-lehden (4/2014)  ja näin siinä Timo Haikaraisen jutun 8 viikossa teräskuntoon (eli kesäkuntoon). Luin että treenillä ja ruokavaliolla voisi kaltaiseni ylipainoinen nainen pudottaa jopa puoli kiloa viikossa mikä merkitsisi minulle n. 4 kiloa pudotusta painossani.

Ajatus houkuttaa, koska olisihan se kiva saada tuloksia nopeammin kuin etanan vauhdilla. 🙂 [Lue lisää…]

hanne-kuva Onnistunut painonpudotus 2: Hanne Kokkonen

Tänään on vuorossa toinen haastattelu pari kuukautta sitten startanneessa Onnistunut painonpudotus –sarjassa. Haastateltavana on 36-vuotias Hanne, joka laihdutti Kiloklubin avulla 10 kiloa. Kilot ovat pysyneet poissa nyt jo 5 vuotta. Hanne innostui liikunnasta niin paljon, että kouluttautui jumppaohjaajaksi ja vetää nykyään Les Mills –tunteja kuntokeskuksessa.

Hanne pitää blogia osoitteessa jumppaa.blogspot.fi

Mikä motivoi sinua laihduttamaan?

Olin ylittänyt 30 vuoden iän, joten kai tietty ikäkriisi iski. Terveydelliset asiat, erityisesti diabetes ja tuki- ja liikuntaelinongelmat huolestuttivat. Huoli oli aiheellinen sillä olin sohvaperuna ja herkut maistuivat. [Lue lisää…]

Olen iloinen siitä että printti-kuosilliset ja kuviolliset treenitrikoot tulivat muotiin.

Treenivaatteet ovat usein turhan tylsiä ja tuntuu että kaikilla on päällään niitä samoja mustia capreja tai täyspitkiä trikoita.  Uskaliammat treenaajat saattavat tosin joskus vetää ylleen treenihousut joiden sivusaumassa on värikäs raita.

Kahlasin läpi muutaman nettikaupan valikoimat ja poimin niistä tyylikkäimmät kuviolliset naisten urheilutrikoot.

Valinnanvaraa löytyy – voit verhota alavartalosi ruusutrikoisiin, sini-mustaan army-kuviollisiin treenihousuihin tai Adidaksen taivaansinisiin, pilvillä verhoittuihin urheilutrikoisiin. Niille jotka haluavat säväyttää, Björn Borg -merkillä on tarjolla jopa skottiruudullliset urheilutrikoot (kuva 9).

tri1_606x356

Tyylikästä ja hillittyä. 1 MXDC Sport Ice Tights (Nelly.com) 2 Reebok Army Tights (Zalando.fi) 3 Puma – Gym Colormeup 3/4 Tights (Nelly.com)

[Lue lisää…]