Arkistot: elokuu 2014

Saima tietää että kremppajumppakin saattaa joskus aiheuttaa kremppoja – toisiin ruumiinosiin!! 🙂

Polvien rustonpehmentymä rajoittaa ikävästi liikkumista.

Kolmen kilometrin kävelylenkki on hyvä, mutta viidestä kilometristä seuraa polvikipuja seuraavaksi yöksi. Muokkaustunneilla voin käydä, kunhan jätän askelkyykyt väliin ja muutenkin himmailen. [Lue lisää…]

Stickman fall lying on the floorHannan onnistunut painonpudotus on saanut minut miettimään muuttumisen vaikeutta. Miksi elämäntapamuutosten tekeminen on niin vaikeaa?

Ehkä vaikeus johtuu siitä että meillä on hyvin epärealistiset käsitykset siitä mitä asioiden tekeminen uudella tavalla vaatii. Epärealistiset odotukset koskevat sekä tarvittavaa aikaa, työn määrää että suhtautumista epäonnistumisiin. [Lue lisää…]

chocolate candyPari postausta sitten kirjoitin siitä miten syömisten liika kontrollointi johtaa liikasyömiseen ja sitä kautta painonhallinnan ongelmiin.

Postausta kirjoittaessani rupesin tietysti miettimään missä määrin itse yhä kontrolloin syömisiäni. [Lue lisää…]

tstgntHeinäkuussa pohdiskelin laiskasti ketä haastattelisin seuraavaksi Onnistunut painonpudotus -sarjaan.

Sitten rupesin ihmettelemään miksi mennä merta edemmäs kalaan kun sopiva haastateltava on löytyy omasta takaa: pikkusiskoni Hanna!

Olin jo aikaisemmin keväällä kiinnittänyt huomiota siihen kuinka hoikalta Hanna näytti pääsiäisenä, jopa vaativassa vaakaraitapaidassa (kuvassa). 🙂 [Lue lisää…]

halkaistu_tennispallo

Uusi jumppavälineeni (jalkaterille). En tajunnutkaan että tennispallot ovat sisältä onttoja.

Mun kunto nousee kohisten!

Olen kesän aikana lisännyt yleensä liikunnan ja erityisesti voimaharjoittelun määrää ja se alkaa näkyä.

Nostelen entistä raskaampia painoja ja riemuitsen joka kerta kun huomaan että vaikealta ja raskaalta tuntunut liike on yhtäkkiä kevyt ja vaivaton.

Tulee ihan badass-fiilikset. 🙂 [Lue lisää…]

Sain rutkasti lisää energiaa! :)

Sain rutkasti lisää energiaa! 🙂

En yleensä kokeile (muoti)dieettejä, mutta tällä kertaa päätin tehdä poikkeuksen ja kokeilla pätkäpaastoa tai  oikeastaan 5:2 dieettiä.

Kiinnostuin siitä kun olin lukenut eri foorumeilta mielenkiintoisia kokemuksia siitä kuinka näläntunteet tarkentuvat, annoskoot pienenevät itsestään ajan kuluessa ja lisääntyneestä energisyydestä.

Lopullisen päätöksen tein kun luin Anette Palssan blogista että hän on kokeillut sitä itse – ei se nyt niin vaarallista voi olla jos ravitsemusterapeutti itse kokeilee.

Kokeiluni jäi aika lyhyeksi ja päättyi – syömiseen. 🙂 [Lue lisää…]

Handsome man eating piece of cake near open fridgeOletko koskaan ihmetellyt mikset voi syödä vain kahta palaa suklaata vaan syöt saman tien koko suklaalevyn?

Tai miksi on helpompi olla kokonaan ilman herkkuja kuin syödä niitä vain vähän?

Jos kuulut tähän ihmisryhmään, olet ehkä joskus ihmetellyt miten jotkut ihmiset voivat unohtaa puoliksi syödyn konvehtirasian kaapin perukoille.

Tällaiselle käyttäytymiselle on olemassa melko yksinkertainen selitys. [Lue lisää…]